传统体育养生理论与方法（西安体育学院）智慧树知到网课章节测试答案

第一章测试

1.“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣......”出自（ ）。
A:《诗经》 B:《孟子》 C:《黄帝内经》 D:《庄子》
答案:《庄子》

2.根据古人的解释，导引的内容不包括（ ）。
A:按摩 B:导气 C:按跷 D:引体
答案:按跷

3.传统体育养生锻炼中，几乎所有的动作都是以（ ）为主宰。
A:头 B:腿 C:腰 D:脚
答案:腰

4.导引锻炼的三要素不包括（ ）。
A:调身 B:调息 C:调腿 D:调心
答案:调腿

5.传统体育养生方法的功能不包括（ ）。
A:调和气血 B:长生不老 C:疏通经络 D:平衡阴阳
答案:长生不老

第二章测试

1.传统体育养生以人的“形神”为核心内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及去，人体只有（ ）的调养才能健康长寿。
A:体育运动 B:整体多维 C:适应自然 D:注意饮食
答案:整体多维

2.人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（ ）居主导地位。
A:阴气 B:平衡 C:全部 D:阳气
答案:阴气

3.传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为（ ）基础。

A:养生 B:行为 C:理论 D:健身
答案:理论

4.在形神关系中，（ ）起主导作用，（ ）是基础。
A:“形、“神” B:行为、意识 C:意识、行为 D:“神”、“形”
答案:“神”、“形”

5.传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（ ）。
A:保健行为 B:集体行为 C:个人行为 D:体育行为
答案:个人行为

6.调身是以形导心，在动作规范的前提下，通过动作练习调节，使身心处于（ ）的状态。
A:中正安舒 B:松静之然 C:虚领顶颈 D:全身放松
答案:松静之然

第三章测试

1.周易的核心可归结于什么范畴（ ）
A:八卦 B:六十四卦 C:阴阳 D:天地
答案:阴阳

2.从甲骨文考证中可看到，人们为了实现健康、长寿的愿望，进而经常举行（ ）来祈求福佑
A:集会 B:占筮 C:祭祀 D:舞蹈
答案:祭祀

3.葛洪的养生方法可分为（ ）
A:内静、外动 B:内修、外养 C:动静结合 D:思神守一
答案:内修、外养

4.中医史上的第一部论疾病的病因、病机、诸侯分类、诊断和治疗的专著是（ ）
A:备急千金方 B:养性延命录 C:诸侯杂病论 D:黄庭经
答案:诸侯杂病论

5.黄帝内经中认为构成人体的物质基础是（ ）
A:神 B:静 C:意 D:气
答案:静

第四章测试

1.把功能特征相近似并共同实现人体生命活动的某一种或几种功能特征的一系列组织器官，称为（ ）
A:机体 B:器官 C:系统 D:组织
答案:系统

2.传统体育养生的炼养观是什么（ ）
A:天人合一 B:心全于中，形全于外 C:顺乎自然 D:形神共养，性命双修
答案:形神共养，性命双修

3.传统体育养生法的指导思想是（ ）
A:天人合一 B:道乎自然 C:顺乎自然 D:阴阳平衡
答案:阴阳平衡

4.传统体育养生学的认识和方法论是（ ）
A:经络学说 B:五行学说 C:阴阳学说 D:脏腑学说
答案:五行学说

5.传统体育养生的理论基础是（ ）
A:五行学说 B:阴阳学说 C:脏腑学说 D:经络学说
答案:脏腑学说

第五章测试
1.人体生理学的任务就是研究构成人体各个系统的器官和细胞的正常活动过程。（ ）
A:对 B:错
答案:对

2.从传统体育养生的基本特征和健身效应两个方面对其进行生理学分析，在分析时要把握好什么基本原则？（ ）
A:稳态原则 B:整体性原则 C:整体性原则、稳态原则
答案:稳态原则;整体性原则;整体性原则、稳态原则

3.传统体育养生内容博大精深，种类繁多，各有特色，但是他们又有许多共同特点。这些特点主要是（ ）
A:调神炼意 B:松静自然 C:呼吸锻炼
答案:调神炼意;松静自然;呼吸锻炼

4.人生活的自然环境社会环境，包括各种治疗康复手段、各种保健措施和各种体育健身养生活动都是“外因”。（ ）
A:错 B:对
答案:错

5.传统体育养生锻炼能够改善大脑和中枢的营养供给，消除因用脑过多引起的大脑疲劳，有效提高神经系统机能。（ ）
A:错 B:对
答案:对

第六章测试

1.关于放松训练的方法中学会由“心”入“身”的放松这句话是否正确（ ）
A:错 B:对
答案:错

2.自然之本反映了宇宙万物之规律，“自然”是贯彻在传统体育养生功法习练全过程中的一条重要原则，“自然”体现出一招一式的（ ）
A:绵、长 B:匀、细 C:匀、细、绵、长
答案:匀、细、绵、长

3.传统体育养生功法锻炼中有身体端正(调身)、呼吸深长匀细(调息)和心神宁静(调心)，有人称其为练功要旨，也有人称为三大要素，那么其中的“调身”属于（ ）
A:中介 B:主体 C:基础 D:主导
答案:基础

4.身体端正要领在于调身，通过练习以达到“外练筋骨皮，内练一口气”，使机体处在动态的平衡之中。调身主要有两种方法，其中一种是练形调身到最舒服，如自然站、卧功等，以达到养身延年的目的，这种一般适宜那哪种人练习？（ ）
A:体质弱者 B:体质好无残疾者 C:青少年 D:老年人
答案:体质好无残疾者;青少年

5.呼吸深长匀细指的是调息，它主要是指对呼吸的控制要缓慢。（ ）
A:错 B:对
答案:对

第七章测试

1.初学健身气功动作时，一定要强调（ ）。
A:形神兼备，内外合一 B:呼吸与动作配合 C:动作与意念的配合 D:动作的变化和路线
答案:动作的变化和路线

2.教学中应合理地运用语言艺术和恰到好处的语言诱导、暗示等方法，从学生的实际情况出发，根据不同的学习对象，耐心地进行讲解，强调以静养神、排除杂念，调整学生的情绪，畅通脏腑气机，协调阴阳，从而达到健身的目的。（ ）
A:错 B:对
答案:对

3.运动量应由小到大，逐渐增加，在功法内容的选择上，应由浅入深，由易到难，逐渐提高。（ ）
A:错 B:对
答案:对

4.养生功法的理论是在传统文化的人体生命整体观、天人整体观和中医理论的基础上形成的，其原理涉及到阴阳学说、五行学说及中医学中的经络、气血等内容。（ ）
A:对 B:错
答案:对

5.传统体育养历史悠久，包含着许多极为精湛的实践和理论。
A:对 B:错
答案:对

第八章测试

1.健身气功·五禽戏仿效的是虎、鹿、猿、鸟（ ）。
A:狗 B:猪 C:熊 D:蛇
答案:熊

2.健身气功·五禽戏易犯错误（ ）。
A:刚柔相济，虚实相兼 B:精神放松，形意合一 C:循序渐进，个别动作配合发音 D:手脚摆站不自然，杂念较多
答案:手脚摆站不自然，杂念较多

3.健身气功·五禽戏虎戏中，虎举的动作要点。（ ）
A:身体后仰，成反弓状 B:十指并拢，身体后仰 C:上举呼气，下落吸气 D:十指张开，眼随手动，提胸收腹，充分拔长身体
答案:十指张开，眼随手动，提胸收腹，充分拔长身体

4.健身气功·五禽戏鹿戏中，鹿奔的动作要点（ ）。
A:手脚摆站不自然 B:目不转睛 C:落步轻灵，两臂前伸，胸部内涵，动作配合呼吸 D:落步两脚成一条直线，上体紧张
答案:落步轻灵，两臂前伸，胸部内涵，动作配合呼吸

5.“摇头摆尾祛心火”两腿下蹲摆动尾闾刺激（ ）,督脉，大椎穴，从而达到舒筋泻热的作用，有助于去除心火。
A:尾椎 B:颈椎 C:脊柱 D:胸椎
答案:脊柱