体能训练（天津体育职业学院）智慧树知到章节测试答案

第一章测试
1.功能训练是一种注重身体（）和人体动作模式，整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力：
参考答案:基本姿态

第二章测试
1.从握距来说，握法可以分为
参考答案:正常握、宽握、窄握
2.窄握时双手握距大于肩宽。
参考答案:错
3.直立姿仅有宽、窄站位两种。
参考答案:错
4.俯卧要求背部平直
参考答案:对
5.侧卧要求腹部和臀部收紧。
参考答案:对

第三章测试
7.核心区力量训练的关键因素：
参考答案:针对性;训练目的和手段;肌肉收缩方式
8.Good Morning训练能够有效整合上下肢肌群，加强整体核心力量水平
参考答案:对
9.在完成臀桥及其变化动作时，支撑点较少，力矩减少
参考答案:错
10.核心区训练只包括稳定性训练、力量训练
参考答案:错
11.每个人都要没完没了的进行核心区力量训练
参考答案:错
第四章测试
12.正确的动作模式是（）的基础。
参考答案:运动技术
13.体温的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上预防损伤的发生。
参考答案:伸展性
14.动作准备中含有动态稳定性和（）练习动作。
参考答案:反应性
15.动作准备中练习的一些动作能够唤醒、激活肌肉中的本体感受器，协调不同肌肉之间的用力程度，增强身体控制能力。
参考答案:对
16.动作准备可以进行直线、横向、多方向的练习。
参考答案:对
17.快速抬腿练习属于神经激活动作。
参考答案:错
第五章测试
18.以下属于功能性训练器材：
参考答案:弹力带
19.不属于功能性力量训练的特点：
参考答案:比传统训练效果好
20.功能性训练的有效标准，以下不包括？
参考答案:非线性进阶
21.功能性力量难度递增包括以下几个：
参考答案:支撑面改变;控制速度;控制力臂;运动幅度的改变
22.功能性力量与传统力量的区别在于：
参考答案:运动界面;生理系统;关节;动作模式
23.功能性力量训练比传统力量训练效果好
参考答案:错
24.功能性力量训练就是在瑞士球进行训练
参考答案:错
25.传统力量训练强调的是单关节训练
参考答案:错
26.功能性力量训练不需要遵循循序渐进的负荷递增方法
参考答案:错
第六章测试
27.以下不属于软组织再生工具的是：
参考答案:筋膜球
28.软组放松时，要注意保持正常呼吸，不要憋气，如果出现疼痛时，可以深呼吸进行调节。
参考答案:对
29.泡沫轴放松时的顺序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至内的方式进行。
参考答案:对
30.泡沫轴和按摩棒放松时，如果某处肌肉感觉特别疼痛，应在该处停留10-15秒。
参考答案:错
31.静态拉伸能够引起牵张反射。
参考答案:错
第七章测试
32.以下选项中，影响快速伸缩复合训练的训练频率的有
参考答案:训练强度;运动专项不同;所处周期;训练量
33.专业的快速伸缩复合训练，最早出现在美国田径项目教练用来提高肌肉爆发力的冲击式训练的延伸。
参考答案:错
34.无反向式的特征是收缩环节前肌肉有拉长动作。
参考答案:错
35.稳定的落地是下肢快速伸缩复合训练中经常被忽视和低估的内容。
参考答案:对
36.在跳深练习中，次与次的恢复时间应为5-10秒，组与组之间的恢复时间应为1分钟。
参考答案:错

第八章测试
1.功能性动作筛查能够帮助我们更好的减肥。
参考答案:错
2.在进行筛查前，不要让被筛查者进行热身。
参考答案:对
3.在筛查中，出现了多种得分情况，下列哪一种要最优先解决
参考答案:0分
4.拿到评分表后，我们第一件事是要（   ）
参考答案:识别需要纠正的动作模式
5.在完成深蹲动作时，以下哪一项不是评分标准（   ）
参考答案:头、肩、髋是否在一条直线上
6.测试板上完成3次深蹲，被筛查人员的股骨都没有位于水平面以下，而且在完成动作时没有出现疼痛，这时被筛查人员应该（   ）
参考答案:得1分
7.在直线弓步蹲动作中，双脚要站在筛查板的边缘。
参考答案:对
7.主动直腿上抬的3分标准为
参考答案:外踝垂线落在大腿中部和髂前上棘之间，非活动腿保持中立
9.在躯干稳定俯卧撑中，一名女性3次都没有达到3分的动作标准，此时
参考答案:让她将拇指与锁骨平齐，在此进行筛查
10.在俯卧-单肘单脚撑中，腹部和臀部可以放松，使身体成一条直线。
参考答案:错